Torta de Brócolis Low Carb Para Sua Dieta

Receitinha de Torta de Brócolis Low Carb. Acrescente essas receitas de baixo carboidrato ao seu cardápio para uma dieta low carb de qualidade.

Receita de Tortinha de brócolis low carb

Ingredientes:

✓ 1 brócolis inteiro ✓ 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida

3 xícaras (chá) de frango desfiado

1/2 xícara (chá) de salsinha picada ✓ cebola pequena ✓ 1 clara de ovo

2 colheres de sopa de requeijão light ✓ 1 pitada de sal e pimenta do reino a gosto

Óleo para untar

Modo de Preparo:

Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macio.

Escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um liquidificador, acrescente metade do frango desfiado e a cebola e bata mais.

Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. Unte uma travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais.

Monte camadas colocando o restante do frango, o requeijão e a cenoura picada. Cubra com a outra metade do recheio.

O restante da massa fechará a torta. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Rendimento da Torta de Brócolis Low Carb: 3 porções

Cozinhando brócolis no vapor ele ficará mais sequinho e não será preciso secar.

Pode trocar a cenoura por outro legume de sua preferência.

Essa foi a Torta de Brócolis Low Carb para sua dieta low carb e para mais receitas veja aqui logo abaixo os artigos relacionados e também na seção salgados low carb.