Receitinha de Torta de Br贸colis Low Carb. Acrescente essas receitas de baixo carboidrato ao seu card谩pio para uma dieta low carb de qualidade.

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Receita de Tortinha de br贸colis low carb

Ingredientes:

鉁 1 br贸colis inteiro 鉁 1 x铆cara (ch谩) de cenoura picada e cozida

3 x铆caras (ch谩) de frango desfiado

1/2 x铆cara (ch谩) de salsinha picada 鉁 cebola pequena 鉁 1 clara de ovo

2 colheres de sopa de requeij茫o light 鉁 1 pitada de sal e pimenta do reino a gosto

脫leo para untar

Modo de Preparo:

Corte o br贸colis em peda莽os grandes e cozinhe na 谩gua at茅 ficar macio.

Escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um liquidificador, acrescente metade do frango desfiado e a cebola e bata mais.

Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. Unte uma travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais.

Monte camadas colocando o restante do frango, o requeij茫o e a cenoura picada. Cubra com a outra metade do recheio.

O restante da massa fechar谩 a torta. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Rendimento da Torta de Br贸colis Low Carb: 3 por莽玫es

Cozinhando br贸colis no vapor ele ficar谩 mais sequinho e n茫o ser谩 preciso secar.

Pode trocar a cenoura por outro legume de sua prefer锚ncia.

Essa foi a Torta de Br贸colis Low Carb聽para sua dieta low carb聽e para mais receitas veja aqui logo abaixo os artigos relacionados e tamb茅m na se莽茫o salgados low carb.

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