Bebidas Low Carb: O Que Beber Na Dieta Low Carb Para Uma Boa Alimentação

Oi, tudo bem? Estou aqui de novo para te ajudar com um assunto importante: as bebidas low carb. Para uma alimentação low carb completa e saudável vamos aprender hoje sobre o que beber na dieta low carb.

Encontrar tipos de de bebidas low carb n√£o √© uma tarefa dif√≠cil mas voc√™ pode ganhar muito tempo hoje apenas lendo este texto at√© o final, todas as informa√ß√Ķes sobre bebidas de baixo carboidrato¬†est√£o aqui.

Você vai aprender que, cervejas, vinhos, leite, iogurtes, café e sucos são permitidos na dieta low carb.

Basta escolher certinho e faça receitas para emagrecer saudáveis como prato principal.

Lembrando que a água nunca será menos importante, a água deve ser sempre sua primeira opção várias vezes ao dia.

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Bebidas Low Carb: O que beber na dieta low carb?

Bebidas Low Carb na Alimentação

Numa alimentação apoiada na dieta low carb, é possível variar basante os cardápios. Entre, frutas, legumes, carnes e muitos outros alimentos estão presentes num belo cardápio de baixo baixo carboidrato. Então, o que beber na dieta low carb?

Se prepare porque suas possibilidades v√£o se expandir agora.

Vamos começar pela cerveja!

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Cerveja low carb: As op√ß√Ķes que tem menos carboidratos

Cerveja Low Carb

Antes de começar a falar das cervejas low carb, preciso alertar que quanto mais cerveja você beber menos peso você vai perder. Isso, porque o corpo vai queimar o álcool primeiro, antes de qualquer outra coisa.

Outra coisa, lembre-se que numa alimentação baseada na dieta low carb, a pessoa costuma ficar embriagada com a metade do álcool consumido. Diferente de quem bebe e não faz a dieta LC.

Aqui vamos destacar a Equilíbrio é a palavra que define a Skol Ultra, a primeira cerveja low carb do brasil. O problema é que ela não está mais a venda segundo alguns leitores.

Porém, é possível encontra sua descrição no site oficial da Ambev:

Uma cerveja refrescante, leve e de baixa caloria devido ao menor teor de carboidratos, ela é perfeita para quem tem uma vida ativa, mas não abre mão de tomar uma cervejinha no fim do dia.

Texto original do site da Ambev – Skol Ultra.

O que eu quero destacar aqui √© que √© bem poss√≠vel existir entre as bebidas low carb, op√ß√Ķes de cerveja com menos carboidratos e calorias.

A maioria das cervejas comuns tem mais de 12g de carboidratos por garrafa de vidro ou lata. A Skol Ultra por exemplo, “possu√≠a” 3,8g/lata.

Realmente era uma boa opção entre as bebidas low carb.

Tipos de Cervejas Low Carb

Considerando esses pontos importantes, vai uma lista de tipos de cervejas low carb:

  • BUD LIGHT¬†‚Äď A long neck possui 6,6g de carboidratos e √© uma op√ß√£o americana bem cl√°ssica.
  • CORONA LIGHT ‚Äď Op√ß√£o mexicana com 5g de carboidratos.
  • DB EXPORT 33¬†– Op√ß√£o neo zeolandesa que tem 4,3 carboidratos para 330ml.
  • DAB DIAT PILS – Op√ß√£o alem√£ com 1g de carboidrato.
  • MILLER LITE – Mais uma op√ß√£o americana com 3,2g de carboidrato na composi√ß√£o por long neck.

Continuando…

Vinhos Low Carb

Vinho low carb

Entramos em um outro assunto relacionado as bebidas low carb, nosso amigo agora √© o vinho. Voc√™ precisa selecionar os verdadeiros amigos entre as op√ß√Ķes de vinhos que existem e os vinhos secos s√£o os escolhidos!

Se te perguntarem se vinho é low carb, responda que depende do tipo do vinho, e que a escolha deve ser sempre os vinhos secos.

Se você faz uma dieta de baixo carboidrato inferior a 20 gramas por dia, é possível ingerir alguma quantidade de vinho.

Com menos de 0,5 gramas de a√ß√ļcar por vidro,¬†os vinhos secos est√£o a√≠ como op√ß√£o principal de vinho low carb.

Os vinhos tinto e branco de sobremesa devem ser evitados.

Importante: O consumo do álcool com moderação é permitido após 6 ou 7 semanas na dieta low carb, mas lembre-se que com certeza você irá parar de perder peso com o consumo de álcool.

Vamos conhecer alguns tipos de vinhos permitidos em uma dieta de baixo carboidrato:

(Em atualização)

Iogurte Low Carb: Enriquecendo nosso card√°pio de baixo carboidrato

Iogurte low carb

Continuando com nossa lista de bebidas low carb, falaremos agora sobre iogurte. Sabemos que o iogurte é um derivado do leite, mas é permitido em uma dieta low carb pois na fermentação, uma grande parte da Lactose é transformada em ácido lático, liberando o seu consumo para nós.

Lembre-se de ingerir o iogurte integral, além disso, olhe sempre as lista de ingredientes no rótulo. Quanto menor for a quantidade utilizada melhor.

Fuja do leito e o fermento lácteo na composição.

Então prepare-se para ler mais sobre os iogurtes low carb escolhendo sua opção abaixo:

(Em construção)

Suco Low Carb: Ampliando as possibilidades de bebidas low carb para nossa dieta

Suco low carb

As frutas são e serão sempre saudáveis, mas temos que pensar que estamos fazendo uma dieta low carb e que muitas frutas devem ser evitadas. Isso não quer dizer que seremos menos saudáveis por isso. Ao contrário do que alguns pensam os sucos low carb podem conter outro ingredientes além de frutas.

Até porque, as vitaminas, minerais e fibras encontradas que encontramos nas frutas podem ser consumidas a partir de outros alimentos como folhas, vegetais, hortaliças e outras

Tomar sucos low carb depende de quantos carboidratos você está ingerindo por dia.

Se sua dieta for mais restritiva ser√° bem dif√≠cil ter v√°rias op√ß√Ķes de frutas.

Veja abaixo algumas frutas permitidas.

Frutas permitidas em uma dieta low carb e voc√™ poder√° usar elas como op√ß√Ķes de bebidas low carb fazendo sucos naturais sem adi√ß√£o de a√ßucar.

Isso tudo n√£o quer dizer que s√≥ existam poucas op√ß√Ķes de sucos low carb.

Por isso, vamos incrementar nossa lista de bebidas low carb com estas op√ß√Ķes:

(em construção)

Leite na dieta low carb: Perguntas e respostas

Leite low carb

Entramos numa parte importante deste artigo sobre bebidas low carb. Como nossa alimenta√ß√£o na dieta low carb deve ser bem cuidada precisamos responder a algumas d√ļvidas comuns na nossa comunidade LC.

√Č permitido o leite na dieta low carb?

Não é permitido beber leite integral na dieta de baixo carboidrato, mas é permitido beber sim leites vegetais.

Veja alguns alimentos permitidos na dieta low carb.

Porque n√£o pode beber leite na dieta low carb?

Voc√™ n√£o pode ingerir o leite integral de vaca, pois al√©m de ter uma boa quantidade de carboidrato (cerca de 10g a cada 200mL), possui uma relevante quantidade de a√ß√ļcar, na forma de lactose, em sua composi√ß√£o.

Os leites vegetais, como o leite à base de coco, são permitidos.

Qual leite tomar na dieta low carb?

Os leites vegetais podem ser consumidos numa dieta restrita de carboidratos. O leite à base de coco é um exemplo.

Post relacionado: Dieta de 17 dias saud√°vel

Pode tomar Café na dieta low carb?

Café na Dieta Low Carb

Sim! O café pode ser consumido a vontade na dieta e não precisa de forma alguma ser o descafeinado. Lembrando que o adoçante que eu recomendo é o Stévia e como segunda opção o Sucralose.

Sua missão será chegar a 5 ou 6 gotas de adoçante no máximo. No começo pode parecer difícil, mas é certo que irá se acostumar.

Assim completamos nossa lista de bebidas low carb permitidas. Manteremos essas listas atualizadas e não se preocupe se estiver faltando algum link com uma palavra de em breve ou atualização pois estamos reformulando todo o site.

N√£o se esque√ßa que todas essas op√ß√Ķes a √°gua sempre ser√° melhor!

Veja também: Café com creme de leite low carb

Espero que esteja gostando do conte√ļdo e das listas de bebidas low carb que falamos aqui hoje. Fique a vontade para escolher as receitas que quiser clicando nos links. Qualquer d√ļvida deixa nos coment√°rios! At√©…